AlinMiel

Млинці з кіноа з грибами

Ажурні млинці з кіноа з грибним візерунком. Без борошна, яєць і молока — тільки замочена крупа, вода й печериці.

Аліна НазаренкоАвтор: Аліна Назаренко
Veganбез глютенубез лактози
До рецепта ↓

🎬 Дивитись це відео в інших соцмережах:

Підготовка: 10 хв

Час готування: 20 хв

Загальний час: 30 хв

Порцій: 2

Складність: Легка

Цей рецепт народився з того, що в магазині не знайшлося гречки й довелося взяти кіноа. Результат перевершив очікування: млинці вийшли тонкими, ажурними, вкритими дрібними дірочками, а тонкі скибочки печериць, викладені прямо у вологе тісто, закарбувалися всередині красивим візерунком.

Замочування — не пропускати

Кіноа має пролежати у воді ніч або хоча б кілька годин. Крупа вбирає воду, розм'якшується, і блендер перетворює її на справді однорідне рідке тісто, а не на кашку з крупинками. Після замочування обов'язково ретельно промийте: на поверхні кіноа є сапоніни, які дають гіркуватий присмак.

Звідки дірочки

Ажурність дає пара. Тісто рідке, сковорода добре розігріта — волога випаровується миттєво й лишає по собі ті самі дрібні отвори. Якщо млинці виходять щільними, тісто було занадто густим або сковорода недостатньо гарячою.

Гриби кладуть одразу

Викладайте слайси печериць, поки тісто ще вологе й не схопилося — тоді вони вплавляться всередину, а не відваляться при перевертанні. Нарізати треба дуже тонко, інакше гриб не встигне приготуватися за той час, що печеться млинець.

З чим подавати

Самі по собі ці млинці нейтральні й злегка горіхові, тож добре приймають будь-який супровід: сметану, часниковий соус, авокадо, зелень. Тісто спокійно стоїть у холодильнику добу, тож зручно замочити кіноа ввечері та пекти два ранки поспіль. Якщо млинці рвуться — у нас є окремий розбір причин.

Харчова цінність / на 100 г

128

ккал

3.8

Білки, г

7

Жири, г

13

Вуглеводи, г

Приблизна харчова цінність розрахована на основі сирих інгредієнтів. Значення можуть змінюватися залежно від термічної обробки.

Інгредієнти

(1×)

Кроки приготування

  1. Кіноа замочіть на ніч або хоча б на кілька годин, зранку ретельно промийте.
  2. Відправте в блендер кіноа, воду, сіль та олію. Збийте до абсолютно однорідного рідкого тіста.
  3. Гриби наріжте дуже тонкими слайсами.
  4. Добре розігрійте пательню, за потреби змастіть олією. Вилийте порцію тіста і одразу, поки воно вологе, викладіть скибочки грибів.
  5. Обсмажте з двох боків до рум'янцю.

Поширені запитання

Навіщо замочувати кіноа?
Крупа вбирає воду й розм'якшується, тому блендер робить із неї однорідне тісто, а не кашку з крупинками. Ніч — ідеально, кілька годин — мінімум.
Чому тісто гірчить?
Кіноа погано промили після замочування. На поверхні зерен є сапоніни з гіркуватим присмаком, їх треба змити проточною водою.
Чому млинці не виходять ажурними?
Тісто було густим або сковорода недостатньо розігрітою. Дірочки утворює пара, тож потрібні рідке тісто й добрий жар.
Чи можна інші гриби?
Так, підійдуть гливи або лісові. Головне — різати дуже тонко, щоб вони встигли приготуватися разом із млинцем.
Скільки зберігається тісто?
До доби в холодильнику. Перед смаженням перемішайте — кіноа осідає на дно.

Схожі рецепти

Стопка гречаних млинців без борошна із зеленої гречки на тарілці

Сніданки

Гречані млинці без борошна із зеленої гречки

Гречані млинці без борошна із зеленої гречки — тісто з вечора збиваємо в блендері, а зранку лишається тільки посмажити. Корисний безглютеновий сніданок усього з кількох інгредієнтів.

Стопка безглютенових оладок на рисовому борошні на тарілці

Сніданки

Безглютенові оладки на рисовому борошні

Безглютенові оладки на рисовому борошні — м'які, пишні й готуються дуже швидко. Без пшеничного борошна, ідеальний початок дня з кавою. Ксантанова камедь робить тісто еластичним (але можна й без неї).

Омлет на рисовому папері з овочами, складений навпіл, із хрусткою скоринкою

Сніданки

Омлет на рисовому папері

Омлет на рисовому папері — проста ідея на сніданок чи легку вечерю, що дивує смаком і текстурою. Хрустка скоринка з рисового паперу, ніжний яєчний омлет і ваші улюблені овочі всередині. Готується за лічені хвилини.

Хрусткі грінки з яйцем і сиром на тарілці, золотиста скоринка

Сніданки

Хрусткі грінки з яйцем і сиром

Хрусткі грінки з яйцем і сиром — ідеальний спосіб використати трохи зачерствілий хліб. Хрумкі зовні, ніжні всередині, з ароматом пармезану. Готуються за кілька хвилин і завжди вдаються — простий ситний сніданок.

Ліниві вареники з вишнею зі сметаною на тарілці

Сніданки

Ліниві вареники з вишнею

Ліниві вареники з вишнею — ніжне м'яке сирне тісто із соковитою вишнею всередині. Ідеальний сніданок або десерт для всієї родини, а заморожену вишню можна не розморожувати.

Полуничні оладки з шоколадом, складені стопкою на тарілці

Сніданки

Полуничні оладки з шоколадом

Полуничні оладки з шоколадом на кефірі — м'які, пухкі, із соковитими шматочками полуниці та шоколадом усередині. Простий і швидкий сніданок, від якого не відмовляться навіть ті, хто зазвичай не любить снідати.