Млинці з кіноа з грибами
Ажурні млинці з кіноа з грибним візерунком. Без борошна, яєць і молока — тільки замочена крупа, вода й печериці.
🎬 Дивитись це відео в інших соцмережах:
Підготовка: 10 хв
Час готування: 20 хв
Загальний час: 30 хв
Порцій: 2
Складність: Легка
Цей рецепт народився з того, що в магазині не знайшлося гречки й довелося взяти кіноа. Результат перевершив очікування: млинці вийшли тонкими, ажурними, вкритими дрібними дірочками, а тонкі скибочки печериць, викладені прямо у вологе тісто, закарбувалися всередині красивим візерунком.
Замочування — не пропускати
Кіноа має пролежати у воді ніч або хоча б кілька годин. Крупа вбирає воду, розм'якшується, і блендер перетворює її на справді однорідне рідке тісто, а не на кашку з крупинками. Після замочування обов'язково ретельно промийте: на поверхні кіноа є сапоніни, які дають гіркуватий присмак.
Звідки дірочки
Ажурність дає пара. Тісто рідке, сковорода добре розігріта — волога випаровується миттєво й лишає по собі ті самі дрібні отвори. Якщо млинці виходять щільними, тісто було занадто густим або сковорода недостатньо гарячою.
Гриби кладуть одразу
Викладайте слайси печериць, поки тісто ще вологе й не схопилося — тоді вони вплавляться всередину, а не відваляться при перевертанні. Нарізати треба дуже тонко, інакше гриб не встигне приготуватися за той час, що печеться млинець.
З чим подавати
Самі по собі ці млинці нейтральні й злегка горіхові, тож добре приймають будь-який супровід: сметану, часниковий соус, авокадо, зелень. Тісто спокійно стоїть у холодильнику добу, тож зручно замочити кіноа ввечері та пекти два ранки поспіль. Якщо млинці рвуться — у нас є окремий розбір причин.
Харчова цінність / на 100 г
128
ккал
3.8
Білки, г
7
Жири, г
13
Вуглеводи, г
Приблизна харчова цінність розрахована на основі сирих інгредієнтів. Значення можуть змінюватися залежно від термічної обробки.
Інгредієнти
Кроки приготування
- Кіноа замочіть на ніч або хоча б на кілька годин, зранку ретельно промийте.
- Відправте в блендер кіноа, воду, сіль та олію. Збийте до абсолютно однорідного рідкого тіста.
- Гриби наріжте дуже тонкими слайсами.
- Добре розігрійте пательню, за потреби змастіть олією. Вилийте порцію тіста і одразу, поки воно вологе, викладіть скибочки грибів.
- Обсмажте з двох боків до рум'янцю.
Поширені запитання
- Навіщо замочувати кіноа?
- Крупа вбирає воду й розм'якшується, тому блендер робить із неї однорідне тісто, а не кашку з крупинками. Ніч — ідеально, кілька годин — мінімум.
- Чому тісто гірчить?
- Кіноа погано промили після замочування. На поверхні зерен є сапоніни з гіркуватим присмаком, їх треба змити проточною водою.
- Чому млинці не виходять ажурними?
- Тісто було густим або сковорода недостатньо розігрітою. Дірочки утворює пара, тож потрібні рідке тісто й добрий жар.
- Чи можна інші гриби?
- Так, підійдуть гливи або лісові. Головне — різати дуже тонко, щоб вони встигли приготуватися разом із млинцем.
- Скільки зберігається тісто?
- До доби в холодильнику. Перед смаженням перемішайте — кіноа осідає на дно.
Схожі рецепти

Сніданки
Гречані млинці без борошна із зеленої гречки
Гречані млинці без борошна із зеленої гречки — тісто з вечора збиваємо в блендері, а зранку лишається тільки посмажити. Корисний безглютеновий сніданок усього з кількох інгредієнтів.

Сніданки
Безглютенові оладки на рисовому борошні
Безглютенові оладки на рисовому борошні — м'які, пишні й готуються дуже швидко. Без пшеничного борошна, ідеальний початок дня з кавою. Ксантанова камедь робить тісто еластичним (але можна й без неї).

Сніданки
Омлет на рисовому папері
Омлет на рисовому папері — проста ідея на сніданок чи легку вечерю, що дивує смаком і текстурою. Хрустка скоринка з рисового паперу, ніжний яєчний омлет і ваші улюблені овочі всередині. Готується за лічені хвилини.

Сніданки
Хрусткі грінки з яйцем і сиром
Хрусткі грінки з яйцем і сиром — ідеальний спосіб використати трохи зачерствілий хліб. Хрумкі зовні, ніжні всередині, з ароматом пармезану. Готуються за кілька хвилин і завжди вдаються — простий ситний сніданок.

Сніданки
Ліниві вареники з вишнею
Ліниві вареники з вишнею — ніжне м'яке сирне тісто із соковитою вишнею всередині. Ідеальний сніданок або десерт для всієї родини, а заморожену вишню можна не розморожувати.

Сніданки
Полуничні оладки з шоколадом
Полуничні оладки з шоколадом на кефірі — м'які, пухкі, із соковитими шматочками полуниці та шоколадом усередині. Простий і швидкий сніданок, від якого не відмовляться навіть ті, хто зазвичай не любить снідати.